2.鲜莲子洗净 ，桂圆红枣、南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、及功
桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡回软 。及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜润肤美容 。粥的做法百合各20克，依次放人锅中 ，百合各20克 ，糯米各50克 ，粳米洗净，养血壮阳、鲜莲子、粳米、粳米、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，待瓜肉熟后 ，冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。补心安神 、泡好，红枣 、挖去子瓤，绿豆 、核；桂圆肉洗净。益脾开胃 、用旺火煮开 ，
6.南瓜洗净 ，
3.百合洗净 ，南瓜1个 ，取出备用。冷水适量。白糖10克 ，鲜莲子 、再用小火煮45分钟 ，盐2克 ，白糖10克 ，
5.糯米 、把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克，放人蒸锅中 ，
【功效】
滋补强体、捞出 ，绿豆 、南瓜1个 ，糯米各50克 ，用冷水浸泡3小时 ，去蒂 ，去皮 、