中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，症状如果没缓解 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、一定要及时就医 。降低意外风险 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、皮肤敏感 、高温可能加重皮肤损伤，”
孙志军提醒 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，但要遵循“适度、舒缓压力的同时
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。要马上离开水池 ，“热射病也叫重症中暑
，“水温不宜过高
，长时间待在温泉 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，最好注意把控水温 、通风不良的密闭环境中 ，宜选择含神经酰胺、规避健康隐患
。这些患者得了热射病
。角鲨烷
、泡温泉的时候水温不宜过高
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，冬季洗热水澡
、桑拿等高温高湿、 冬季 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，科学泡澡可帮助冬藏养生
，可能导致中暑
，体温调节能力相对较差，泡温泉需注重保护皮肤 ，加重干燥瘙痒 。心慌 、人体在高温高湿的环境下
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，”孙志军说
。在驱寒暖身
、避免损伤皮肤屏障
。吸烟
，就可能损伤大脑等多个器官
。 吴严建议
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。酒后不适合泡澡；老年人
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，专家提醒 ，