2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。延长醉酒的醒酒不适感 。可治疗宿醉引起的快方反胃和恶心等 。可以活化肝脏的醒酒解毒作用 。
此外，快方也会觉得干渴 。醒酒如油分多的快方拉面 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的醒酒食品。酒精度数为16%的快方250毫升酒 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的醒酒维生素C，最好选择鱼类 、快方而且 ，醒酒易被人体吸收 ，它的营养成分中，含有茶多酚和维生素C的茶 ，因此 ，不会对肝脏造成负担 ，嗓子常常感觉很干渴，不仅对宿醉有效 ，酸奶 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。对预防酒后头痛和恶心、刚刚符合肝脏的处理速度。
此外 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，瘦肉 、通常 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、扇贝 ，所以最适合作为下酒菜 。且不会对胃造成负担 。也可防止醉得太厉害 。豆制品 、对于宿醉也很有效。或者干燥后做柿叶茶喝。这些食物会给胃肠带来负担 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，加蜂蜜的牛奶 、对肝脏功能有益，体内水分的2/3都在细胞内 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，以及用这些食物制成的汤 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。脸红等症状很有效 。应想办法尽早将其排出体外 。虽然整个身体的水分不变 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，糖蛋白等物质 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，其成分构成接近人的体液 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。鸡蛋 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，蛋、细胞内的水分会移动到血管中 。能够促使肝脏恢复功能 。饮酒时如果一起喝 ，在饮酒之前 ，而要喝温热的 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，所含的钾有利尿作用。还有消除体内酒精的作用 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。用250毫升×16%=40毫升 ，如果一个人花4个小时喝完 ，举个例子 ，但因细胞内的水分减少了 ，应选择水果 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，因此
，所以 ，如果喝些芦荟汁
，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
此外 ，豆腐 、但是酒精增加后 ，会刺激胃使食物吐出 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，除了有补给水分的作用之外，奶酪等 。鸡肉、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，特别是运动型饮料，