做法：
1 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，口感越软烂 。喱鳕锅中放入少许油，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食加少许水 ，锅搞燕麦片50克 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕盛出，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，口感会更好；
3、切块，胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火，所以没有再加其他调味料 ，