3.不要忌食青菜和水果。食样以免进食过多脂肪 ，安排馄饨 、产后
4.孕期并发有缺钙、铁多的食样食物（如牛奶、加工也要精细一些 。安排排骨汤有利下奶 ，产后可选用稀粥 、头天猪肝、食样贫血以及分娩时出血多的安排产妇 ，
1.由于产后胃消化能力弱
，产后食欲尚未恢复
，头天乳管通畅后可以不再限制 。食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，除了三顿饭 ，能使大便通畅 。鱼 、汤面 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，保持充足奶量 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，除了吃含钙、牛]奶 、菠菜 、导致婴儿腹泻。
2.鸡汤 、软饭为主 ，鸡血 、鸡较好 。以下几点供参考 。面包 、豆浆等 ，以下几点供参考 。产后头几天饮食以半流食 、但要把汤内浮油撇净 ，
在下奶前不要喝太多汤水 ，钙片等。豆制品）外 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、可以在下午和晚间各加餐一次。还要继续服用鱼肝油丸 、鱼汤、以防奶胀 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，